Mindfulness: He aquí otro término más que se
nos ha colado en nuestro idioma con esta maldita moda de los “palabros” en inglés
(coaching, selfy, running, champions league, know how, marketing, etc.) que no solo son
innecesarios sino que designan como algo nuevo lo que no lo es en absoluto y se
nos quiere vender como lo último.
El mindfulness, que se puede traducir como
conciencia plena o atención plena, es una técnica utilizada en psicoterapia y
popularizada en Occidente por Jon Kabat-Zinn desde la universidad de Massachusetts,
ahora de moda en España, y que no es ni más ni menos (más bien menos que más) que la
meditación budista de hace veinticinco siglos.
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| Mindfulness: sólo los últimos rayos |
Dicho esto, me parece absolutamente
recomendable para todo el mundo.
Pero a mi parecer es preferible beber de la
fuente original y más completa, que es la filosofía budista, donde la
meditación (vipassana o zen) va acompañada de unos valores éticos y unos
conocimientos que son tan importantes o
más que la meditación en sí.
Es lo que se representa simbólicamente en la rueda del dharma budista.
A continuación traigo un vídeo de
introducción al mindfulness de la psicóloga Yolanda Calvo Gómez a quien
felicito y le agradezco los materiales que tiene en su blog y página web. Tiene especialmente unos vídeos para introducir el mindfulness a los niños que me parecen estupendos.
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| Tato Puerto, el presentador |
Se emite en Radio Nacional, Radio 1; un programa de
debate y reflexión sobre temas de actualidad, tan bueno que los políticos con cargos en la administración declinan la
invitación a participar.
Se llama Futuro
abierto y se emite la madrugada de los domingos de 6 a 7 h. Pero no hay
problema porque se puede descargar el audio en RTVE. a la carta.
El programa
del día 8 de febrero pasado “Parar la mente para vivir mejor” sobre mindfulness
es altamente recomendable.
Cuantos problemas se evitarían si escucharamos más, a los demás sí, pero sobretodo a nosotros mismos.
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